Acupunctuur bij stress: Verlichting van klachten en voordelen
Wat is stress?
Stress, iedereen heeft er wel eens mee te maken. Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Maar liefst 12 op de 100 bezoeken aan de huisarts hebben te maken met stressklachten.
Stress brengt je lichaam in staat van paraatheid. Je polsslag versnelt, je spieren spannen zich en je ademhaling wordt sneller en dieper. Het is de spanning die je voelt voor een examen, een optreden, een sollicitatiegesprek of een andere spannende gebeurtenis. Stress zorgt ervoor dat je extra alert kunt reageren of geconcentreerd kunt werken aan een lastige klus. Zodra de klus klaar is, gaat de spanning vanzelf weg. Deze spanning hoort bij het leven en is gezond.
Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Die spanning kan allerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld een constant te hoge werkdruk, problemen op je werk, of spanningen in je gezin. Het is ook belangrijk hoe je met de spanning omgaat. Van te lang te veel stress krijg je klachten. Als je stress hebt en daar verkeerd mee omgaat, zorgt dat voor overbelasting en uitputting. In het uiterste geval kun je overspannen of burn-out raken.
Klachten bij stress
Bij stress krijg je klachten. Deze klachten kunnen voor iedereen verschillend zijn. Duurt de stress lang of heb je geen tijd om te herstellen, dan worden de gevolgen op steeds meer gebieden merkbaar.
De belangrijkste klachten bij stress op een rijtje:
Lichamelijk
- Je bent steeds moe
- Je slaapt slecht
- Je hebt spierpijn, hoofdpijn of rugpijn
- Je hebt maagpijn en/of darmstoornissen
- Je hebt minder weerstand en daardoor meer kans op verkoudheid en griep
- Je hebt hartkloppingen, een hogere bloeddruk en verhoogd cholesterol
- Je zweet en rilt meer
Psychisch
- Je kunt niet meer tot rust komen, je voelt je opgejaagd
- Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd, je hebt een kort lontje
- Je hebt sombere buien, huilbuien en je piekert
- Je voelt je angstig
- Je kunt niet meer genieten, je voelt je lusteloos en futloos
- Je kunt slecht beslissingen nemen
- Je vergeet veel en je kunt je slecht concentreren
- Je voelt je onzeker en je hebt minder zelfvertrouwen
- Je hebt schuldgevoelens
Gedrag
- Je presteert minder en je maakt meer fouten
- Je rookt steeds meer of je gebruikt veel alcohol of drugs
- Je eet te veel of juist te weinig
- Je gebruikt steeds meer slaap- of kalmeringsmiddelen
- Je hebt geen zin in seks
- Je gaat steeds meer je sociale contacten uit de weg
Gedachten
- Je kunt angstgedachten hebben: “Het komt nooit meer goed.”
- Je kunt negatieve gedachten hebben: “Ik ben niets waard.”
- Je kunt agressieve gedachten hebben: “Ze kunnen barsten.”
- Je kunt zelfopofferingsgedachten hebben: “Ik zal het wel weer doen.”
Behandeling met acupunctuur
Meer en meer patiënten kiezen voor acupunctuur. Het grote voordeel van acupunctuur is dat het bijna geen bijwerkingen heeft. En omdat bij een acupunctuurbehandeling uw gehele energiehuishouding verbetert, zult u zich snel fitter en gezonder voelen. Acupunctuur heeft ook een preventieve werking en een positieve invloed op het welbevinden van de mens. Het zorgt voor een duidelijke en evenwichtige balans in je lichaam.
Wenst u een consultatie voor een acupunctuurbehandeling? Boek dan een eerste afspraak via de contactpagina.
Bron ICZO